في السنوات الأخيرة ، أصبحت حديقة الترامبولين الرياضية مشروعًا رياضيًا ترفيهيًا ذائع الصيت.
أصبح مكان التجمع للأشخاص العصريين ، ومركز تسجيل الوصول لعشاق الرياضة ، وقاعدة مواعدة جديدة للأزواج ، ومكانًا للقاءات مثالية ، ونفقًا زمنيًا لتجربة المرح الطفولي ومطاردة الطفولة ، أصبح مرادفًا لمتنزهات الترامبولين.
لكن ، هل يمكنك حقًا القفز على الترامبولين؟
يبدو الترامبولين بسيطًا ، لكنه في الواقع يحتوي على الكثير من الإمكانات.
لا يتعلق الأمر بالقفز فقط ، فأنت بحاجة أيضًا إلى معرفة الخطوات الثلاث التالية:
1. الإحماء
في الأساس القفز ، عليك أن تقفز حوالي 30 مرة.
يمكن أن تجلس القنبلة الموقوفة حوالي 50 مرة.
اقفز بيديك على وركيك ولف يديك رأسيًا 180 درجة.
الاحماء مهم جدا. دع الجسم يسخن أولاً ، حتى تتمكن من القفز بلا ضمير.
2.Balance
يهدف الترامبولين بشكل أساسي إلى إتقان التوازن ، وليس اتباع الاتجاه بشكل أعمى. يدخل الكثير من الناس قاعة الترامبولين لأول مرة لتجربة العديد من مشاريع الترامبولين ، ولم تعد قاعة الترامبولين الحالية قاعة الترامبولين الخاصة بالطفولة.
هناك الكثير من صالات الترامبولين التي يمكن أن يصاب بها الناس بالدوار ، لذا انتبه!
من الأفضل عدم القيام بحركات صعبة. ستوفر قاعات الترامبولين مدربين سلامة للتدريس. إذا كنت ترغب في القيام بحركة متقدمة معينة ، يمكنك العثور على مدرب للتدريس.
إتقان التوازن مهم جدًا ، ويمكن لمن يتمتعون بتوازن جيد أن يمارسوا حركات أكثر صعوبة. إذا لم يكن رصيدك جيدًا ، فما عليك سوى القفز على ترامبولين صغير لشخص واحد ، ولا تفكر في تعلم المنعطفات 365 درجة ، أو الانقسام في الهواء أو الحركات البهلوانية الأخرى.
3 الإجراء
أبسط إجراء لقفز الوجه هو القفزة العمودية. عند القفز عموديًا ، انتبه للاستفادة الكاملة من وقت الفراغ لممارسة وضعية الجسم الصحيحة.
تتضمن أوضاع الجسم الصحيحة: وضعية الجسم الجماعي ، ووضعية الجسم المنحنية ، ووضعية الجسم المستقيمة ، وتمارين أخرى لجعل حركاتك موحدة بشكل أكبر.
بخلاف ذلك ، فإن الخطوة التالية هي الأولوية القصوى.
الاحتياطات:
1 يوصى بإزالة المجوهرات والقلائد والأقراط والأقراط والنظارات والأشياء الحادة الأخرى.
2 يمكن لشخص واحد فقط اللعب على سطح قفز مستقل
3 لا يمكن تقليد الحركات الخيالية ، مثل: القفز الشقلبي ، والجدار العمودي المقذوف 90 درجة.
4 يحرم القفز على قدم واحدة مما قد يؤدي إلى اختلال توازن الجسم.
5 لا تستلقي أو تجلس في أماكن مزدحمة
6 لا تقفز من منطقة الترامبولين إلى الأرض أو منطقة المنصة الأرضية.
هل اكتشفت بعد مشاهدته؟
الترامبولين ليس بالبساطة التي تعتقدها ، فهناك العديد من الطرق والمعرفة في الترامبولين. إذا كنت ترغب في لعب الترامبولين جيدًا ، والقفز بذكاء في قاعة الترامبولين ، والقفز بشكل مشرق ، والقفز بشكل مختلف عن الآخرين ، فأنت بحاجة إلى البدء في التعلم من استراتيجية تعليم الترامبولين هذه.
من فضلك غادر
الرسالة
حقوق الطبع والنشر © 2022 شركة Wenzhou XingJian Play Toys Co., Ltd. - التدوين | خريطة الموقع | سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام